תמיכה וליווי אונליין
תמיכה וליווי קולי אונליין מבוססים על כלים מעולם המיינדפולנס והחמלה, אשר הן כמו שתיי כנפיים של ציפור.
הכנף הראשונה: מיינדפולנס או מודעות קשובה בשפה העברית, יכולת להיות נוכחת כאן ועכשיו בגוף, על רבדיו השונים, פיזי רגשי ומנטלי, ממקום א-שיפוטי. כאשר ההזמנה היא להמיר את השיפוטיות בהתבוננות ערה לכל מה שמתרחש כעת.
הכנף השנייה היא החמלה, כאשר הפוקוס בלידה השקטה היא על חמלה עצמית, המוגדרת כמוטיבציה פנימית להייטיב עם עצמך, לרווח ולהקל ולו במעט בזמנים של כאב וטלטלה. היא מאפשרת להיות יותר בעדינות ורכות עם הגוף בעת לידה שקטה.
את ההקלטות יצרה רעות פז
מרצה ומאמנת בתחום המיינדפולנס, החמלה והתנועה המודעת.
יוצרת ערכות תרגל אונליין לתמיכה במצבי חיים מאתגרים
ומתנדבת העמותה
הנחייה קולית 1: עם היוודע הבשורה הקשה והמטלטלת בה יש הלם, בלבול והמון כאב אני מזמינה אותך להעטף במילים, בקול ובמנגינה, ולו רק לכמה רגעים.
הנחייה קולית 2: לפני תהליך הלידה השקטה, למצוא לעצמך מקום לתרגול מיינדפולנס וחמלה עם הגוף ולא נגדו, עם חום הלב כלפי עצמך.
הנחייה קולית 3: עם השיבה הביתה, ובשבועות שעוד נכונים לך, הכרה בכאב ובחלל הריק, בידיעה שאט אט תצמחי מכאן, אט אט חלקיקי אור יתגלו בך.
הנחייה קולית 4: לך, בן הזוג אשר תומך כעת בבת זוגתך, בזמן שגם אתה כואב וחווה אובדן. מזמינה אותך להיות רגע בקבלה עבור עצמך, דרך המילים והמנגינה.